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宜量力而行 勿揠苗助長

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发表于 2018-1-1 10:32:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【世界日报】對於正處在身體和智力發展期的高中生,長時間睡眠不足,恐導致上課精力不集中、學習效率不高,還損害身體健康 。而真正剝奪學生睡眠時間的,更多來自家長和學生對申請大學的過高期望與壓力。
亞美醫師協會會長劉季高表示,每個人對睡眠時間的需求不同,但高中生仍處於長身體和發展智力階段,應盡量保持充足睡眠,每天只睡五、六個小時是不夠的。劉季高指出,學生是否睡眠充足,主要看白天的精神狀態以及反應快慢程度。如果長時間精神渙散,注意力不集中,就是睡眠不足的表現。注意力無法集中,對提高學習成績毫無幫助。缺少睡眠的學生,如果每天能利用白天稍微補充睡眠,對精神恢復也有好處。
曼哈頓下東城高中校長Rene Anaya指出,學校每天為學生安排的家庭作業,平均兩小時之就可完成。但由於學生有來自家庭及自己的升學壓力,除了做作業,會利用更多時間參加實習以及額外補習,每天放學後僅有的時間排得特別滿,很晚才睡、又要早起上課,導致睡眠不足。此外,隨著科技發展,社交媒體也占用學生大量時間,許多學生很晚還在跟同學或網友聊天,犧牲了睡眠時間。該校有20%的學生為了補貼家用,每天放學還會打工到晚11時回家,十分辛苦。
下東城高中副校長曾羨文(Samantha Dong)表示,由於壓力大,許多學生會產生抑鬱情緒,導致晚上睡不著。家長和學生應多與學校老師、輔導員溝通,了解學生自身能力與潛力,同時也應意識到睡眠的重要性,在提高效率的同時,有節制地使用社交媒體,保證充足睡眠。
紐約華人家長會會長朱寶玲表示,許多高中生睡眠不足,主要是想申請好大學,課餘時間參加多門AP考試以及種類繁多的課外活動,希望在申請時更具競爭力。有的家長揠苗助長,一口氣為孩子選五門AP課,AP課本來要求就高,對學生有一定挑戰,需要一定精力。如果不根據孩子的實際情況選課,一味貪多,不僅造成孩子壓力過大,沒有時間睡覺,也會影響正常功課,無法順利畢業。
學生在選擇課外發展的特長及實踐時,朱寶玲指出,應更有針對性地根據目標學校、專業選擇。比如練鋼琴、舞蹈的學生,如果申請藝術類專業就會極具優勢,但如果申請金融專業,並不一定能展現優勢。飛蛾撲火般嘗試發展各種興趣,會花費很大精力和時間,影響正常作息。家長應讓孩子從小嘗試各種各樣的活動,在過程中發現孩子興趣所在,高中時就能更有針對性地選擇相關社會實踐。比如想進醫學院的學生,可以利用課餘及暑期到醫院做志願者,盡早了解醫療行業。
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